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Fase di preparazione di base generale richiesta per qualsiasi attività motoria e sport agonistico e amatoriale .
Fase di preparazione di base generale richiesta per qualsiasi attività motoria e sport agonistico e amatoriale .
Andremo a perfezionare al massimo la coordinazione motoria, la capacità di eseguire un qualsiasi movimento corporeo in modo efficace e corretto.
Andremo a perfezionare al massimo la coordinazione motoria, la capacità di eseguire un qualsiasi movimento corporeo in modo efficace e corretto.
L’obiettivo finale è quello di consolidare e portare al più alto livello possibile le capacità coordinative quali :
L’obiettivo finale è quello di consolidare e portare al più alto livello possibile le capacità coordinative quali :
- accoppiamento e combinazione dei movimenti ;
- coordinazione oculo-muscolare;
- differenziazione motoria;
- equilibrio e stabilità ;
- orientamento spazio-temporale;
- ritmo;
- reazione a stimoli diversi;
- trasformazione motoria.
Integrando il miglioramento parallelo di capacità condizionali quali :
Integrando il miglioramento parallelo di capacità condizionali quali :
° forza,
° forza,
° resistenza,
° resistenza,
° velocità,
° velocità,
° flessibilità.
° flessibilità.
Il controllo preciso nell’esecuzione di un movimento specifico è un aspetto fondamentale richiesto in qualsiasi disciplina a un qualsiasi atleta. Andremo a perfezionare il rinforzo continuo e duraturo della muscolatura di sostegno, degli arti inferiori e superiori in seguito ad esercitazioni specifiche, in base alle carenze inizialmente valutate di ciascuno sportivo, di mobilità articolare e allungamento muscolare, combinate ad allenamenti di rinforzo posturali in modo da consolidare sempre di più il controllo autonomo dei singoli segmenti corporei e della propria totalità.
Il controllo preciso nell’esecuzione di un movimento specifico è un aspetto fondamentale richiesto in qualsiasi disciplina a un qualsiasi atleta. Andremo a perfezionare il rinforzo continuo e duraturo della muscolatura di sostegno, degli arti inferiori e superiori in seguito ad esercitazioni specifiche, in base alle carenze inizialmente valutate di ciascuno sportivo, di mobilità articolare e allungamento muscolare, combinate ad allenamenti di rinforzo posturali in modo da consolidare sempre di più il controllo autonomo dei singoli segmenti corporei e della propria totalità.
Una volta consolidato il gesto motorio, la coordinazione all’esecuzione di movimenti differenti, migliorata la forza muscolare, la velocità, il rinforzo articolare e la conseguente mobilità generale; il terzo livello l’ ho voluto definire come agilità e/o scioltezza d'esecuzione, cioè l’abilità di cambiare in modo efficiente la posizione del corpo, richiedendo l'integrazione di capacità motorie isolate, andando ad utilizzare una combinazione di esercizi caratterizzati dall' equilibrio statico e dinamico, coordinazione, velocità, riflessi, forza e resistenza.
Una volta consolidato il gesto motorio, la coordinazione all’esecuzione di movimenti differenti, migliorata la forza muscolare, la velocità, il rinforzo articolare e la conseguente mobilità generale; il terzo livello l’ ho voluto definire come agilità e/o scioltezza d'esecuzione, cioè l’abilità di cambiare in modo efficiente la posizione del corpo, richiedendo l'integrazione di capacità motorie isolate, andando ad utilizzare una combinazione di esercizi caratterizzati dall' equilibrio statico e dinamico, coordinazione, velocità, riflessi, forza e resistenza.
Sedute di allenamento rapide, costanti e varie ogni giorno, stimolando sempre più movimenti e rafforzando la vastità della propria memoria motoria.
Sedute di allenamento rapide, costanti e varie ogni giorno, stimolando sempre più movimenti e rafforzando la vastità della propria memoria motoria.
Questa fase è il raggiungimento generale di tutte le capacità speciali che ciascuno sport possa richiedere, portando al livello ottimale di forza specifico per la disciplina praticata.
Questa fase è il raggiungimento generale di tutte le capacità speciali che ciascuno sport possa richiedere, portando al livello ottimale di forza specifico per la disciplina praticata.
La potenza è la capacità di produrre una certa quantità di lavoro (energia), nel minor tempo possibile, efficace all'obiettivo inizialmente prefissato .
La potenza è la capacità di produrre una certa quantità di lavoro (energia), nel minor tempo possibile, efficace all'obiettivo inizialmente prefissato .
Sapere ciò che si vuole ottenere ed essere consapevole della potenza in ciascun movimento, ti permetterà di fare il salto di qualità concentrandoci sul superamento di tutte le carenze individualizzate ad inizio percorso, creeremo un programma personalizzato al 100% , ben studiato sulle tue necessità e bisogni, obiettivi e risultati.
Sapere ciò che si vuole ottenere ed essere consapevole della potenza in ciascun movimento, ti permetterà di fare il salto di qualità concentrandoci sul superamento di tutte le carenze individualizzate ad inizio percorso, creeremo un programma personalizzato al 100% , ben studiato sulle tue necessità e bisogni, obiettivi e risultati.
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