SENIOR
Avviamento al recupero della mobilità articolare e allungamento muscolare con esercizi di stretching specifico e personalizzato in base alle carenze posturali combinato ad un indispensabile allenamento di resistenza progressiva (forza), per la muscolatura di sostegno e per tutti i principali gruppi muscolari.
Avviamento al recupero della mobilità articolare e allungamento muscolare con esercizi di stretching specifico e personalizzato in base alle carenze posturali combinato ad un indispensabile allenamento di resistenza progressiva (forza), per la muscolatura di sostegno e per tutti i principali gruppi muscolari.
È stato dimostrato che l’esercizio fisico riduce l’incidenza delle cadute dal 13% al 40%, portando ad un ampio consenso tra gli esperti, che gli anziani dovrebbero svolgere, all’inizio della ripresa dell’attività, esercizi di forza alla resistenza.
È stato dimostrato che l’esercizio fisico riduce l’incidenza delle cadute dal 13% al 40%, portando ad un ampio consenso tra gli esperti, che gli anziani dovrebbero svolgere, all’inizio della ripresa dell’attività, esercizi di forza alla resistenza.
L’esercizio di forza è benefico anche per la composizione corporea, aumentando in modo significativo la percentuale di massa magra assoluta, la massa scheletrica e l’indice di massa muscolare scheletrica oltre che alla pura forza muscolare, alla mobilità e al miglioramento posturale.
L’esercizio di forza è benefico anche per la composizione corporea, aumentando in modo significativo la percentuale di massa magra assoluta, la massa scheletrica e l’indice di massa muscolare scheletrica oltre che alla pura forza muscolare, alla mobilità e al miglioramento posturale.
Incremento del volume di lavoro delle singole sedute di allenamento alla forza, andando a coordinare successivamente diverse esercitazioni per il miglioramento dell’equilibrio,della reattività, della mobilità articolare e allungamento muscolare con l’obiettivo di consolidare il più vasto numero di movimenti quotidiani e recupero generale del movimento.
Incremento del volume di lavoro delle singole sedute di allenamento alla forza, andando a coordinare successivamente diverse esercitazioni per il miglioramento dell’equilibrio,della reattività, della mobilità articolare e allungamento muscolare con l’obiettivo di consolidare il più vasto numero di movimenti quotidiani e recupero generale del movimento.
Combinazione di varie attività motorie specifiche con obiettivi finali differenti, portando al completo miglioramento della normale autonomia funzionale :
Combinazione di varie attività motorie specifiche con obiettivi finali differenti, portando al completo miglioramento della normale autonomia funzionale :
-Allenamento aerobico (miglioramento della capacità cardiovascolare e della deambulazione);
-Allenamento aerobico (miglioramento della capacità cardiovascolare e della deambulazione);
-Allenamento a circuito (arti inferiori, muscolatura addominale , arti superiori , controllo della respirazione durante lo sforzo , variazioni della pressione arteriosa indotte dalla contrazione muscolare intensa);
-Allenamento a circuito (arti inferiori, muscolatura addominale , arti superiori , controllo della respirazione durante lo sforzo , variazioni della pressione arteriosa indotte dalla contrazione muscolare intensa);
-Esercizi di forza (miglioramento tono trofismo dei principali gruppi muscolari);
-Esercizi di forza (miglioramento tono trofismo dei principali gruppi muscolari);
-Incremento dell’equilibrio statico e dinamico (sistema vestibolare e neuromotorio).
-Incremento dell’equilibrio statico e dinamico (sistema vestibolare e neuromotorio).