KIDS

1. Avviamento motorio:

Formazione motoria di base :

• Schemi motori di base;

• Senso percezione;

• Capacità coordinative;

• Avviamento alle Capacità condizionali (Velocità - Forza rapida - Resistenza);

•Capacità cognitive .

2. Rinforzo motorio:

Viene orientato alla costruzione dei presupposti generali e specifici di ciascuno sport :

1. Sollecitazione delle abilità tecniche/coordinative e la rapidità (reazione, spostamento, esecuzione);

2. Sollecitazione della capacità di esercizio (resistenza di base);

3. Sollecitazione della muscolatura di sostegno.

3. Consolidamento motorio:

Viene progettato ed orientato ad incrementare progressivamente l’allenamento speciale :

1. Sviluppare il livello dei presupposti generali della prestazione (capacità motorie);

2. Migliorare la capacità di tollerare i carichi di lavoro;

3. Sviluppare le abilità motorie (anche tecniche e tattiche).

4. Mantenimento motorio:

Rappresenta l’evoluzione delle precedenti due tappe; viene caratterizzato da:

1. Importante crescita di volume ed intensità del carico;

2. Incremento dell’entità dell’allenamento speciale;

3. Orientamento specialistico delle sollecitazioni organico/muscolari e tecnico/tattiche;

4. Ricercata individualizzazione dell’allenamento (specializzazione);

5. Finalizzazione dell’organizzazione dell’allenamento per la competizione;

6. Metodica distribuzione delle attività allenanti ed agonistiche in cicli;

7. Frequente controllo della prestazione e dell'allenamento;

8. Sostenibile organizzazione dell’impegno sportivo e personale.

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